http://pilates-club.at.webry.info/ 2人目妊娠を機に初めてブログにチャレンジするマタニティピラーテです。 2008-03-19T10:30:27+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200712/article_1.html エクササイズは実際に指導者が近くにいて行う事が一番ですが、忙しくてクラスに参加出来ない時や、どんなものなのか　いきなり参加するのは。。。と迷っている方にはDVDもお勧めします。 マタニティ ピラティス DVD・ビデオの紹介 マタニティピラティス日記 2007-12-12T13:13:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200704/article_1.html 産後にピラティスをやりたくても、ベビーがいるから。。。とあきらめていませんか？産後の腹部のリカバリーや骨盤の戻りの為にもピラティスは絶大な効果がありますが、リカバリーして欲しい産後のママたちは、慣れない育児とストレスで、それどころではない。。というのが現実です。{%gessori_a%} リカバリー ピラティス マタニティピラティス日記 2007-04-25T00:24:15+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200611/article_1.html 今度の土曜日11月11日渋谷でマタニティピラティスのイベントクラスを行います。時間も拡大して行えるので、産後に行えるリカバリーピラティスのご紹介も行おうと思っています。 リカバリー マタニティ ピラティス マタニティピラティス日記 2006-11-07T22:51:11+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200608/article_1.html とっても久しぶりにブログ更新します。。。。あまりに空いてしまったので、その間読んでいてくれていた方から直接体調いかがですか。。。？等　お気遣いのメールを頂き、ありがとうございました。 リカバリー ピラティス ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2006-08-12T00:19:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200605/article_2.html 臨月に入り、そろそろマタニティピラーテとしての生活も終わりに近づいてきました。。。 マタニティライフ ピラティス ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2006-05-17T00:51:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200605/article_1.html この「妊娠と出産のハーブ医学」には、分娩時のハーブとしてクラリセージが紹介されています。 マタニティ 本の紹介 マタニティピラティス日記 2006-05-10T21:49:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200604/article_5.html インプリンティングとは、脊柱の突起をマットに押印、つまりインプリントすることです。 マタニティ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2006-04-30T23:13:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200604/article_4.html 逆子とは、本来の頭が骨盤に近いところにある状態ではなく、おへそ側にある状態。 本の紹介 ピラティス マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2006-04-28T01:31:54+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200604/article_3.html ラズベリーリーフ　　 マタニティライフ マタニティピラティス日記 2006-04-22T00:40:14+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200604/article_2.html ピラティスのセッションやグループレッスン等でアロマを使う事もあるのですが、妊娠中のアロマ使用は色々な事を考慮する必要があります。 マタニティ 本の紹介 マタニティピラティス日記 2006-04-19T01:20:15+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200604/article_1.html 昔から月にはパワーがある。。と言われていますよね。人間の身体の水分の割合は50％～80％と、年代や性別により違いがありますが、赤ちゃんの方が水分量が高い、、お腹の中では、さらに羊水に包まれた状態になっている、、、妊婦することで血液量が通常より増えている、、、 マタニティライフ 本の紹介 ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2006-04-02T19:51:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200603/article_4.html ピラティスでは、動きはじめる前や最中に、しっかりと肩関節や股関節が適切なアライメントで安定している事が大切になりますが、その状態を骨が関節に収まっている、という意味で「イン・ザ・ジョイント」と言います。 マタニティ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2006-03-20T23:12:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200603/article_3.html プレグナンシーティー（pregnancy tea）とは、名前のとおり　pregnancy（妊娠）tea(お茶)で妊娠期をサポートしてくれるお茶です。 マタニティライフ マタニティピラティス日記 2006-03-13T00:08:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200603/article_2.html 『わたしが　あなたを選びました。』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作　・　鮫島　浩二 マタニティ 本の紹介 マタニティピラティス日記 2006-03-08T14:42:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200603/article_1.html 身体をリラックスさせる方法として、、、漸進的筋弛緩法　(Progressive Muscle Relaxation)や、自律訓練法（autogenic training）　等が挙げられますが、今日は、漸進的筋弛緩法　(Progressive Muscle Relaxation)について簡単にご紹介したいと思います。 マタニティ マタニティピラティス日記 2006-03-04T18:39:34+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200602/article_4.html 太りやすい体質というものは、胎児や子供の時期にその原因の一部が作られます。ですから妊娠中の方は、生まれてくる赤ちゃんが将来太りすぎにならないように、もう既に考えはじめなくてはなりません。 マタニティライフ ピラティス マタニティピラティス日記 2006-02-19T15:59:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200602/article_3.html 女性ホルモンの1つに卵巣から分泌される「リラキシン」（relaxin)というものがあります。これは月経前や、妊娠3、4ヶ月～産後数日の間だけ分泌されます。 マタニティライフ ピラティス マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2006-02-14T22:40:43+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200602/article_2.html サービカルとは　「　Cervical vertebra 」　つまり　『　頚椎　』　（首の骨）のことです。脊柱（背骨）は２４個の可動性のある椎骨（頚椎７個、胸椎１２個、腰椎５個）と、仙骨、尾骨等で成り立っています。 ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2006-02-09T23:48:23+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200602/article_1.html 『アルニカ』　（Arnica）とは、キク科の植物で「うさぎ菊」とも呼ばれています。 マタニティライフ マタニティピラティス日記 2006-02-06T00:32:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_6.html ピラティスには『サークル』というツールがあります。販売元等により名前は色々ですが、ひとつは「パワーサークル」と呼ばれる下の写真のもの。 ピラティス ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2006-01-30T23:39:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_5.html この金針菜（キンシンサイ）というのは、ユリ科のカンゾウのつぼみを開花する前に蒸して乾燥させたもので、鉄分をとても豊富に含んでいます。 マタニティライフ マタニティピラティス日記 2006-01-27T00:00:09+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_4.html ピラティスは本来、トレーナーのもとで動きを確認してもらいながら進めるものですが、スタジオに来られない時、一人で復習したい時等には、DVD、ビデオ等も有効です。 ピラティス DVD・ビデオの紹介 マタニティピラティス日記 2006-01-19T17:43:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_3.html 今日で阪神大震災から11年。11年前の１月１７日午前５時４６分、マグニチュード７．３の阪神大震災が発生した。　 ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2006-01-17T00:37:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_2.html 写真はブレてますが、この本には赤ちゃんが生まれるまでの様子が、写真やコンピューターグラフィック等を通して詳しく紹介されています。 マタニティ 本の紹介 マタニティピラティス日記 2006-01-10T00:44:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200601/article_1.html 新年明けましておめでとうございます！ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2006-01-01T21:13:23+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_7.html 今日は今年最後の戌の日です。『戌の日』とは、十二支の11番目にあたり、12日に1度めぐってくる日で、犬は多産でお産が軽いと言われていることから、妊婦さんが安産祈願をして、腹帯（さらし）を巻いて祝う習慣があります。関東では水天宮、関西では帯解寺、中山寺等が有名ですね。 マタニティライフ マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-12-28T23:35:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_6.html 最近よく雑誌でも取り上げられているマクロビオティック。「マクロ」は大きい、長い、「ビオ」は生命、「ティック」は術を意味していて合わせると、「長く健康的に生きるための方法」というこｔになります。 マタニティライフ マタニティピラティス日記 2005-12-19T23:44:10+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_5.html 『鉄欠乏性貧血』とは、体内で（血色素量）ヘモグロビンの合成に不可欠な鉄分が欠乏する貧血で、日常最も多く見られる貧血です。 マタニティライフ マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-12-16T18:00:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_4.html ジョセフ・ピラティスはピラティスの元々の名前『コントロロジー』を考案し、アパレイタスと呼ばれる様々なイクイップメントも考案していきました。 マタニティライフ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-12-11T23:34:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_3.html ドゥーラ（Doula）って聞いたことありますか。。。医療的な立場（医師や看護士等）からではなく、出産するママやその家族を温かく守り助け、お産のサポートをする存在になります。 マタニティライフ ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2005-12-08T15:13:21+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_2.html 以前もつわりの事を書きましたが、このつわり「モーニングシックネス」ともいいます。 マタニティライフ マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-12-05T00:14:54+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200512/article_1.html 6つ目の原理原則は 流れる動き ～flow～です。1つのエクササイズを優美にコントロールして動いたり、エクササイズとエクササイズの間のつなぎ（トランジッション）をスムーズに、集中力を絶やさず動く事が大切になります。 マタニティライフ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-12-02T22:30:59+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_16.html 妊娠中は貧血が原因の場合が多いのですが、、、血圧が変化したり、ホルモンや自律神経のバランスが崩れがちになり、ふらふらと目まいが起こることが多くあります。 マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-11-30T00:23:17+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_15.html ピラティスのエクササイズは、集中、コントロールが出来るようになったら、今度はその精度を高めていくことが大切です。 ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-29T18:11:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_14.html プロゲステロン (progesterone)とは、プロジェステロンともいいますが、一般的に女性ホルモンと呼ばれるものの1つで黄体ホルモンです。と言っても「黄体」ってなに。。。？って思いますよね。黄体というのは、排卵後に卵巣に形成される、黄色味を帯びたホルモン分泌組織です。 マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-11-23T01:00:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_13.html 呼吸は意識しなくても自然と行っているものですが、それを意識したものに変えることで、より深い呼吸が行えるようになってきます。 ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-20T16:16:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_12.html 「妊娠中毒症」って聞いた事ありますか。。。なんだか怖そうなネーミングですが、「妊娠中毒症」とは、おもに妊娠20週以降に出る高血圧、蛋白尿、浮腫（むくみ）の一つもしくは二つ以上が認められる状態のこと。 マタニティライフ マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-11-17T00:20:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_11.html コントロール（ピラティス原理原則） ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-16T00:03:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_10.html ブラウンライス２１ マタニティライフ マタニティピラティス日記 2005-11-15T00:06:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_9.html センタリング（ピラティス原理原則） ピラティス用語 ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2005-11-14T00:28:45+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_8.html 　地球が誕生して46億年。そして40億年前に、海で最初の生命が誕生したと言われています。 マタニティライフ 本の紹介 マタニティピラティス日記 2005-11-13T00:18:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_7.html ピラティスの原理原則の中に、コンセントレーション（集中）というのがあります。ピラティスはダイナミックな動きもたくさんありますが、ピラティスを知らない人が見たら、何しているのか分からない？という地味～なファンデーション（基礎技術）の部分があり、それがとても大切になります。集中しないと出来ない、エクササイズに入る前段階が、常に存在するということです。 マタニティライフ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-12T01:53:08+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_6.html 日本人の平均寿命は現在、女性が８５．５９歳、男性が７８．６４歳　だとか。。。 ウエルネスライフ マタニティピラティス日記 2005-11-11T00:05:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_5.html ピラティスの原理原則には ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-10T00:02:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200511/article_4.html つわり。。。。 マタニティ用語 マタニティピラティス日記 2005-11-09T18:22:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200509/article_3.html パワーハウス ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-08T10:15:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200509/article_2.html 今日のピラティスクラス。。。体調もとても良く、着床後心拍数が上がった為いつもの動きに息切れしていたのが、身体が順応してきました。 マタニティライフ ピラティス用語 マタニティピラティス日記 2005-11-07T16:53:00+09:00 http://pilates-club.at.webry.info/200509/article_1.html はじめまして！ マタニティライフ マタニティピラティス日記 2005-11-06T00:07:00+09:00